Aanspreekangst, Tips Om

Er Wat Tegen Te Doen

Aanspreekangst Kan Vervelend Zijn. Je Ziet Dat Meisje Zitten En Je Zou Iets
Tegen Haar Willen Zeggen. Hier Tips Om Verlammende Aanspreekangst Te Decimeren. 

Zelfs als zou het Valentijn zijn, dan ga je toch na een tijdje weer weg, zonder iets tegen haar gezegd te hebben. Al had je maar gevraagd – “Wat voor boek ben je het aan het lezen…” – gevolgd door “Waarom?”. Dat is namelijk waarschijnlijk je volgende vraag. Wat zou ik dan kunnen zeggen….? Het meest vervelende is wellicht nog wel de spijt die je hebt als je toch weer wegloopt. Je voelt jezelf een enorme loser. Had ik maar, waarom toch. Had ik maar iets tot mijn beschikking om wel in actie te komen. Kutangst. 

Ik begrijp je heel goed. Heb er haast dagelijks mee te maken met de mensen die ik coach. Ik kreeg veel vragen over aanspreekangst na ons bericht over Valentijnsdag. Het blijkt dus er nog een hoop mensen zijn die wel wat hulp kunnen gebruiken bij het aanspreken van vrouwen met Valentijnsdag. Hier dus wat wetenschappelijk en proefondervindelijk bewezen tips die je goed kan gebruiken om die verlammende aanspreekangst achter je laten en een gelukkig leven te kunnen leiden. Als je niet het geld hebt om een cursus vrouwen versieren te nemen is dit artikel een goede tweede om de kennis te vergaren om iets aan je verlammende aanspreekangst te doen. 

Zet En Zie Je Doel Voor Ogen

Mijn Doel: Dagelijks Een Vrouw Aanspreken

Denk nu gelijk aan, waarom je die verlammende aanspreekangst achter je wilt laten. Gewoon gelijk. Het eerste wat in je opkomt is meestal al goed. Later mag je dat allemaal nog uitwerken. Oefen gelijk om je neiging tot twijfel te decimeren. Plan ook wat je gaat doen, en hoe jij het gaat doen. Hoe de vrouw reageert is van weinig belang. Het gaat erom dat jij gaat doen wat jij je voorneemt. Kennis is daarbij handig. Als je weet wat je kan doen en je plant vooruit wat je gaat doen, heb je ook minder aanspreekangst. Je kan bijvoorbeeld daarvoor een boek gaan lezen (bijvoorbeeld ons boek Zelfvertrouwen met Vrouwen) en eens uitschrijven op papier wat je wilt gaan doen en hoe je het gaat doen. 

Je ziet namelijk mooie vrouwen langslopen en je wilt met ze in gesprek komen. Je wilt gaan oefenen met gesprekken, je wilt een kans maken zodat jij wat meer seksuele ervaring gaat opdoen, je wilt wellicht ook wel kinderen of een relatie of gewoon meer leuke ervaringen meemaken als nu. Uiteindelijk wil jij je vooral beter over jezelf voelen.

 Stel een doel voor jezelf en denk er aan, schreeuw het uit, train het erin. Op het moment namelijk dat je in een stresssituatie ziet vuurt de Amygdala als een bezetene allerlei signalen die een complete chaos in je hoofd aanbrengen. Vandaar die verlammende angst. Op het moment dat je intensief vasthoudt aan je doel en dat doel in je hoofd voor je blijft zien is het mogelijk dat de frontale kwabben weer ordening in de chaos brengen en de Amygdala tot rust brengen. Je frontale kwabben worden wel als het meest ‘menselijk’ gezien terwijl de Amygdala gezien wordt als onderdeel van het reptielenbrein.

Het helpt om je adem tot rust te brengen. Adem super diep in voor 5 seconden, houd het vijf seconden vast, en adem weer diep in 3 seconden uit. Adem super diep weer en langzaam in, en doe dat nog een paar keer.

Doe je ogen dicht en stel je voor hoe je leven eruit zou zien als je geen verlammende aanspreekangst meer zou hebben.  Ga dat nu tekenen, maak zeg maar actief een imageboard.

EN NEE, je mag jezelf niet naar beneden halen omdat je het zo slecht tekent. Het is in principe voor jezelf. Wil je het iemand anders laten zien of zo? Als jij het maar begrijpt wat bedoeld wordt. Ik heb zelf wat getekend.  Ik begrijp zelf wel wat er staat.Mijn kinderen van 5 jaar oud kunnen nog beter tekenen dan ik. En ja, hier hecht ik niet zo’n waarde aan (ter verduidelijking – die linkse is van mij…) . En dat zou jij ook kunnen gaan doen….

Enfin dit terzijde als voorbeeld. Het gaat nu immers veel meer om jou

Daarom denk je er NU eens over na wat er gebeurt als je de verlammende aanspreekangst niet oplost. Je blijft gefrustreerd en eenzaam achter, je blijft jezelf een enorme lul vinden, je ergert jezelf over de onbenutte kansen en zeker met die vrouw waarvan je gewoon wist dat je ze leuk vond en jij vond haar ook leuk. En je kunt zeker nadenken over alle spijt die je telkens weer zal hebben. Als je vraagt aan mensen waarover ze spijt hebben, is er  één– 4-letterig woord wat telkens weer terugkomt. Het spijt dat ik NIET…..

Kom In ACTIE 

Tegen aanspreekangst helpen vele zaken. Een van de zaken die absoluut helpt is actie. Jammer genoeg is dat hetgene wat je de meeste angst aanjaagt….het leven zit toch soms vervelend in elkaar. Shit happens….

Na Actie blijkt dat je niet dood gaat door de aanspreekangst en zul je langzaam je angst als het ware vanzelf verminderen. Ja, dat wist je al en toch als je het ook daadwerkelijk doet heb je pas de geestelijke benefits van actie. Heb angst en doe het toch, in het kort gezegd.

Veel mensen concentreren zich namelijk om de angst te verminderen. Vergeet dat gelijk maar. Accepteer de angst als een gegeven. Bestudeer het als ware. Wijs het niet af, wees er niet blij om. Bestudeer gewoon de sensaties in je lichaam en de gedachten in je geest. Het wordt vanzelf minder. Niemand blijft angstig.

Het enige wat je moet doen is in actie komen.

Doe Een Stap (hoe klein ook) In De Goede Richting

Veel mensen hebben namelijk de neiging om weg te lopen en niks te doen. In plaats daarvan vraag dan alleen de weg aan haar. Of als je dat bij vrouwen niet lukt, ga de weg vragen aan mannen of lelijke oude vrouwen…

• Of doe alleen een eerste stap in haar richting.

• Zwaai alleen

• Doe wel een benadering alleen laat haar weer weglopen.

• Geef haar alleen een compliment.

Als de opgave te groot is vanwege je aanspreekangst maak je de opgave dus gewoon kleiner.

En ja, soms zal die eerste stap zo klein zijn dat je daar weer ontmoedigt wordt. Je wilde namelijk ‘gewoon’ een vrouw aanspreken, zeggen dat ze leuk was, en liefst gelijk mee op date nemen.

Dat gaat gebeuren. En dat gaat zeker niet gebeuren als je telkens zonder iets te doen wegloopt. Dus daarom maak je de opgave gewoon wat kleiner.

Voor mijn part geef je haar een compliment in je gedachten en doe altijd wel een stap naar voren in haar richting. Echter mijn part is totaal niet belangrijk. Het is jouw aandeel wat belangrijker is. Het is dat je met een actie start wat belangrijk is.  

De Fuck-response

Mensen hebben namelijk de neiging met angst om te verstijven of te vluchten of boos te worden. (freeze, flight, fight respons). Wij willen die andere F response. Juist de Fuck response. En dan niet dat je al gaat liggen denken aan neuken met haar…..Zo ver zijn we (nog)+ niet.

Het is FUCK IT, JA IK DOE HET LEKKER TOCH! FUCK IT> SHUT THE FUCK UP JIJ VIEZE VUILE TWIJFELENDE KUTSTEM IN MIJN HOOFD, FUCK IT IK DOE HET LEKKER TOCH. IK DOE HET LEKKER TOCH.

Motiverende positieve innerlijke stem

In de sport is veel onderzoek verricht naar het effect van de innerlijke stem. Sportpsychologen zijn het erover eens dat een motiverende, positieve, innerlijke stem angst vermindert en een betere focus oplevert. Voor het destructieve effect van negatief commentaar werd opmerkelijk genoeg geen enkel bewijs gevonden. Ook blijkt het als jij jezelf constant positief toespreekt, wordt je ook meer gewaardeerd door andere mensen. 

Nu hoe krijg je je die innerlijke stem nu zover dat in plaats van jezelf af te kraken, je innerlijke stem je voortaan motiveert in plaats van je afkraakt? 

Nu positieve affirmaties zijn in de pickup community natuurlijk erg populair. Van: Jij neukt constant vrouwen. Alle vrouwen vinden jou leuk. Vrouwen vinden je geweldig….

Het idee: als je dit soort dingen maar vaak genoeg tegen je zegt of op de spiegel in de badkamer plakt dan ga je er vanzelf in geloven. Nu blijkt uit wetenschappelijk onderzoek dat dit alleen werkt bij mensen die al vrij zelfverzekerd waren. Of….bij mensen die blind geloven in de man of vrouw die het aan hen voorschrijft…zeg bij wijze van spreke een soort idool. Dat wordt de zelfverzekerdheid van het idool over de werking van incantaties of affirmaties als het ware overgebracht op jou. 

Daarentegen werkte het juist tegenovergesteld bij mensen die weinig zelfverzekerd waren. Ze voelden zich juist slechter, terwijl die mensen het natuurlijk het hardste nodig hebben. Positieve affirmaties zijn blijkbaar niet geloofwaardig voor mensen die geen hoge dunk hebben van zichzelf. Jezelf wijsmaken dat je enorm waardevol bent, terwijl dat voor jou niet zo voelt, werkt dus averecht. Dat is ff kut….

Wat dan wel? 

De sleutel is volgens psycholoog Ethan Kross van de Universiteit van Michigan is dat we moeten leren om in lastige situaties (lees angst voor het aanspreken van vrouwen) meer psychologische afstand van onszelf te nemen. Volgens onderzoek blijken we een stuk slimmer te zijn als we anderen advies geven. Dit komt doordat we minder emotioneel verbonden zijn met anderen. We kunnen logischer nadenken.

Nu daar heb je nog niet zo veel aan natuurlijk. Waar je wel wat aan hebt wat aanspreekangst betreft is dat er volgens Kross een simpel psychologisch trucje is. In plaats van jezelf toe te spreken met bijvoorbeeld; “Ik kan het wel. IK GA DIE VROUW NU AANSPREKEN, KOM OP!”  werkt het ook beter om je voornaam te gebruiken. Dus in mijn geval. “PIM, GA DIE VROUW NU AANSPREKEN, KOM OP!

Blijkbaar wordt het emotiecentrum in ons brein, de Amygdala, minder actief als we niet in de eerste persoon tegen onszelf praten. Bovendien helpt afstand nemen van jezelf om je zelfbeheersing te vergroten. Voorbeelden: “Pim je kunt best deze pizza laten staan.” “Of Pim je blijft gewoon staan – en je doet een stap naar voren!”

En zet die stap naar voren.

Kleine Stap Genomen – PAS OP – DE COMFORTZONE REBOUND!  

Nu het volgende wat kan gebeuren bij mensen waarvan hun hersenen de dwangmatige gewoonte aangenomen hebben om de negatieve synapsis te laten vuren en zenuwbanen te laten volgen is dat jij jezelf nu als het ware naar beneden kan halen.

Je hebt namelijk maar 1 kleine stap naar voren gedaan. Goh, je hoort jezelf wellicht al zeggen. Dat was weinig.

Te weinig naar je zin en daarom ben je nu een loser. Want ja, je wilt een beetje veel meer en het lukt je niet.

Ja, het beetje veel meer gaat je ook zeker lukken als je zelf zo naar beneden haalt.

In principe praat nog steeds dezelfde comfortzone tegen je. Het is De COMFORTZONE REBOUND Nu zegt de comfortzone alleen, kom weer terug, het heeft geen zin, het is te klein, luister naar me. Het wil je weerhouden van in te zien dat elke reis begint met een kleine stap. Meestal was die kleine stap voor jou al moeilijk. Nu heb je die stap gedaan, ben je in actie gekomen en begin jij jezelf af te zeiken en te zieken? Het zijn de kleine stappen die zo toch het moeilijkste zijn. Je neemt ze niet omdat je ze TE KLEIN vindt. En als je ze wel neemt, dan straf jij jezelf als het ware omdat je ze TE KLEIN vindt. 

Aardig van je hoor. Als ik zo mijn kinderen opvoedt nou dan komen ze toch ook nergens.

Worden ze heel onzeker van. Als ik al hun tekeningen nu zou afkraken met, “Goh, wat slecht, het is echt helemaal niks.” Dat is precies wat er met jou gedurende de tijd is gebeurd. Mensen en jijzelf hebben te vaak gezegd dat het helemaal niks was. Alle actie werd daarmee in een veelbelovende kiem gesmoord. 

Nu zeg gewoon weer FUCK IT. Ik heb een stap gedaan. En als ik vele kleine stappen doe kom ik toch verder naar waar ik naar toe wil. Concentreer je eerst maar eens op de tevredenheid dat je het wel gedaan hebt. Concentreer je op de toekomst waarin feitelijk het altijd zo is dat vele kleine stappen leiden tot een grote. Ga jij maar eens naar de sportschool, en ga maar eens keihard trainen. Nu dan zie je ook niet gelijk verbetering. Het komt, heus. Als je maar blijft doorgaan met trainen. En ja niet gaan omdat je toch maar 20 minuten hebt is slechter dan toch maar gaan want je hebt toch nog 20 minuten. Ga je even 20 minuten wandelen voor mijn part. Altijd beter als niks.

Weet je hoeveel mensen in een flatgebouw op de eerste verdieping  gemiddeld langer leven (ook nog met een veel betere kwaliteit van leven in hun laatste levensjaren) ten opzichte van de rest van de mensen in diezelfde flat?

Gemiddeld zo’n 8 jaar. Omdat ze vaker de trap nemen. Mensen op de  1e verdieping nemen vaak de lift niet. Ze zijn namelijk vaak sneller met de trap. Nu wat is dat nou? 1 verdieping de trap, wellicht 4 x per dag. En hupsakee 8 jaar langer leven.

Geef Jezelf Een Schouderklopje

Het zijn de kleine dingen – die je gedurende een langere tijd onderneemt – die het voor je gaan doen. Het zijn ook de kleine schouderklopje die je doelbewust jezelf gaat geven. Geef jezelf die beloning als je een stapje hebt gezet, hoe klein ook. Praat ook altijd met jezelf in positieve bewoordingen. 

Verlammende Aanspreekangst Achter Je Laten

De Samenvatting: 

1. Zet En ZIE Je DOEL

2. Kom In Actie

3. Zet Een Stap Die Je Ook Daadwerkelijk Gaat En Kan Doen –

4. FUCK IT Response 

5. Haal Jezelf Niet Naar Beneden Als De Stap Nu Nog Te Klein Is Naar Je Zin

6. Vier Je Overwinning (hoe klein ook) – Beloon Jezelf

Heb Je Al Werkelijk Besloten Wat Aan

Die Aanspreekangst Te doen?

Je hebt besloten er iets aan te doen. Nu is een besluit pas werkelijk een besluit als je er iets mee doet. Doe je er niks mee dan heb je de stap te groot gemaakt. Maak de stap nog kleiner. Regel binnen 72 uur een stap, want allerlei studies laten zien dat als je er in 72 uur niks mee doet er waarschijnlijk niets mee gebeurt. Waarschijnlijk is het daarom dat zoveel versierkunstenaars je willen laten terugbellen/whatsappen in een ruimte van 30 seconden erna tot 3 dagen erna. Vertel ook anderen dat je een bepaalde stap gaat nemen. Zet het op je Facebook Groep of het Dutch Attraction Forum of wat dan ook. Zet er ook gewoon op als je het toevallig niet lukt. En zet er gewoon een nieuwe en kleinere stap op. Gewoon doorgaan….

Nu wanneer je met dit soort begrippen (onder andere ook het achter je laten van verlammende aanspreekangst) ondersteuning wilt? Op zondag 20 maart 2016 hebben we nog een gratis workshop vrouwen versieren in Rotterdam. Kwestie van je voornaam en je telefoonnummer zenden aan info@datingdoctors.nl . Die van 20 februari zit op dit moment helaas al vol. Eventueel kan je het aangeven, dan kan je op de wachtlijst hiervoor.

Het leuke hiervan (naast dat het GRATIS IS) is dat je mensen ontmoet die al getraind hebben met de Dating Doctors en dat je eventueel leuke wingmen en nieuwe pickup vrienden kan ontmoeten. En je leert ons eens van nabij kennen. Het enige wat je te verliezen hebt is tijd. Dus onthoud nu een berichtje sturen naar info@datingdoctors.nl met in het onderwerp alleen je telefoonnummer (je krijgt op het laatste moment bericht van de precieze plek via Whatsapp omdat we onder vuur liggen van allerlei feminazi’s vol onbegrip – no worries via e-mail krijg je wel een verzamelpunt dichtbij), onderneem actie en Gun Jezelf, Je Leven en de Mensen Om Je Heen wat Meer Warmte, Liefde En Respect.

P.S. Wil Jij Jezelf Echt Onderscheiden Van De Meeste Mensen Die Niet Of Nauwelijks Actie Ondernemen? Pak Een Exemplaar Op Van Ons Boek Zelfvertrouwen Met Vrouwen. Met 60-dagen niet Goed – Geld Terug Garantie. Baat het niet dan schaadt het dus ook niet. In 60 dagen krijg je toch wel voor elkaar om een goed boek te lezen? En omdat het boek zo praktijkgericht is (geen gezever) kun je er gelijk de (sappige) vruchten van plukken….en je weet – weten wat je kan doen werkt ook goed tegen aanspreekangst!